Tirohanga: 8759 Kaituhi: Kaiwhakatika Pae Wā Whakaputa: 2021-10-25 Takenga: Pae
Whakatupato
Ko nga painga nui o te miihini whakakikorua me te taha tika ko te hono pumau, te tere, te marama, me te tino pai. Hei whakatutuki i tenei paanga, i tua atu i te kowhiri i te miihini taapiri pai, me aro ano koe ki te riipene taha o te taha, te whakapiri rewa wera, te taputapu, nga mea penei i te taiao mahi me nga tikanga whakahaere. I te wa e whiriwhiri ana i te whitiki tapa, me aro ki nga mea penei i te whanui, te matotoru, te papanga, te uaua, me te maimoatanga mata. Mo nga whakapiringa rewa wera, me aro ki te rereketanga o te teitei, te reo me te iti o te pāmahana, te rite ki te ahua o te riipene tapa, ka whakatauhia e te pūtaiao te pāmahana whakamahana, tae atu ki te rere me te whakaroa o te sol. Ko te kowhiringa o te rauemi turanga me whai kounga, te pāmahana, te whakarara me te tika o te waahanga. Me whai whakaaro ano hoki te pāmahana o roto me te puehu o te taiao mahi. Ko te papanga turanga, te riipene tapa, me te tere o te oma o te rakau rapa, te pehanga, te taurite, me era atu. Ko te whakakotahitanga, me etahi atu ka pa ki te paanga o te tapa. Tuawha, ko te tikanga mo te whakatika i te miihini whakakikorua i te taha totika kopikopiko Ka raru ano etahi o nga raru me nga rahunga i te whakamahi, ko nga rahunga noa ko:
1. Rahunga hiko. Tae atu ki te aukati i te ope, te whakamahana puhoi, te raru o te hotaka, aha atu, ki te kore e whakakorehia i te waa, ka wera te motini me te ngongo whakamahana, ka pakaru ranei te punaha miihini katoa. Te nuinga tirohia te pouaka mana hiko, motopaika, ngongo whakawera, whakaroa, me etahi atu i te wa e tiaki ana. Ko tenei momo whakatikatika ka mahia e nga tohunga ngaio, na te kaihanga ranei.
2. Rahunga hau iahiko. Tae atu ki te ngoikore o te hau, te rere o te hau, te iti o te pehanga hau, te tapahi maripi, te kai kaore e mahi, me etahi atu, tirohia te tika o nga momo pneumatic, ka taea te kawe i nga waahanga whakakapi i raro i te aratohu a nga tohunga hangarau.
3. Rahunga miihini. Ko te nuinga ko te kore o te tuku, ko te tono kapia koretake, ko te kore kai me te kore o te tapahi, me era atu. Tirohia te tapatahi me nga waahanga u o ia waahanga miihini, me te mea kua whakakorehia te waahanga tuku.
4. Rahunga here. Pērā i te piri, te ine, te entrainment, me etahi atu, he rahua matawhānui tenei, e pa ana ki te rakau rapa, te here taha, te sol, te taputapu me te mahi. Ko enei rahunga ka puta takitahi, takitahi ranei, a ko te tiaki motuhake ka whakawhirinaki ki te ahuatanga.
